高洁中医：总在半夜1~3点醒？两味药简单煮水，安神助眠
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
仔细想想，你有没有这样的困扰呢？躺在床上怎么也睡不着，翻来覆去的；
好不容易睡着了，也净是做梦，早上起来浑身累，精神也差，跟没睡过一样。更让人烦的是，总在凌晨一到三点准时醒，之后就再也睡不着，被折腾得特别难受。其实这些睡眠问题，可能是身体在提醒你 “肝血不够” 了。
今天要分享的方法也简单，用酸枣仁和当归煮水喝，或许能帮到大家。为什么要这么用呢？接下来我通过一个案例跟大家讲一下！就好比43岁的肖女士，最近几个月失眠，一直睡不好，晚上老醒，尤其是在两点多的时候，顶多睡三四个小时；
白天午休补觉才能应付下午工作。可后来就算白天睡了，也没精神，就来找我调理。我仔细观察，她脸色发黄，眼袋、黑眼圈都重，看着特别累，没精打采的。
仔细辨证后，我判断这是肝血不足。中医讲，凌晨1-3点是肝经活跃的时候，肝血不够就没法滋养心神，人就容易这时候醒，还翻来覆去睡不着。肝血不足的人，脾气也容易急，还会脸色差、头晕。于是我让她用酸枣仁和当归简单煮水喝，这个搭配呢，可以养血补血，养肝安神。
过了二十多天，肖女士睡眠基本好了，半夜不醒了，脸色和精神都好多了。
也要提醒大家，文章中的小方法，只是作为日常调理的参考。每个人的体质和情况不一样，效果也可能有差别。
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